Semana muito complicada, calor infernal em São Paulo, preguiça....desanimo geral....e dale sorvete e suco...enfim jaquei geral tomei até cerveja, Rub Sky um drink muito mara... super refrescante...que meu amor fez pra eu tomar...ai já viu né, mas vamos lá né pesagem...hehehe
 06/01/2014 = 82,700
13/01/2014= 82,000
 02/02/2014= 82,300

Engordei, mas não foi tanto assim....né???

Agora esta semana vou tentar voltar a R.A e P.A.F....

Uma ótima semana  a todas!!!!!

Beijinhos

Boa Noite!!!!!

Bom projeto 2014  Magra começou, eu e meu maridão iniciamos uma R.A (reeducação alimentar), nada muito severo, nem muito restritivo, mas cortamos da nossa alimentação, pães, doces e principalmente Refrigerantes, que nós consumíamos todos os dias, a primeira semana passou não foi tão complicado...mas já eliminei 700 gramas...sucesso....imagina quando começar a malhar...e acredito que com incentivo do meu more será muito fácil.... 

Projeto começou dia 06/01//2014
Peso:82,700KG (VERGONHA )
Altura:1,61
IMC: 32,30

Peso Atual Dia: 13/01/2014
Peso:82 KG
Altura: 1,61
IMC: 31,60

Meta emagrecer um total de 19,7 kilos em menos de 01 ano, cerca de 02 kg por mês, nada impossível...né

Peso Desejado
Peso:63 kg
Altura: 1,61
IMC: 24,30 (o ideal para minha altura e idade)

Agora é dedicação, determinação e foco

Feliz Ano Novo!!!!

O ano de 2013 acabou e posso dizer que foi um ano de muitas mudanças em minha vida...mudei de emprego 02 vezes,confesso que não tava feliz no ultimo..mas agora acredito que mudei para um lugar melhor...mudei de casa...ainda não é própria mas foi uma mudança maravilhosa.......meu casamento Deus restituiu em todos os aspectos...meu filho continua sendo maravilhoso....mas também aconteceram coisas ruins, perdi uma amiga por uma bobeira minha, uma outra amiga que amo de coração perdeu sua mamãe...e para completar conheci novas amigas....enfim terminei o ano Feliz...claro que não consegui emagrecer...mas foram tantas mudanças..(desculpas e mais desculpas)....mas o ano ta só começando e se em 2013 existiram tantas mudanças porque em 2014 eu não posso emagrecer???? hein???? mas além do emagrecimento..tenho outros projetos...tirar carta de habilitação...se segurem kkk....fazer um curso ou uma pós não sei ainda...mas faço algo este ano...e enfim o que deveria estar no topo da lista... buscar a Deus acima de todas as coisas!!!

Li em alguns blogs sobre emagrecimento que muita gente conseguiu emagrecer malhando ou dançando em casa mesmo, vou tentar, pois ir a uma academia tá complicado, to sem grana, sem tempo e sem saco, rsrsrs, então baixei alguns vídeos, de axé, ritmos e vamos lá...pelo menos não vou ter desculpa para não fazer....rsrs...também ouvi falar da Zumba Fitness...me interessei...são videos com aulas de vários tipos de dança, que prometem um emagrecimento completo...tem para comprar em alguns sites, mas custam uma fortuna, mas já vi que tem alguns sites pra baixar, então chega de preguiça e mexa-se...

A dança além de ajudar na perda de peso também auxilia na melhora da capacidade respiratória dos praticantes. Como se não bastassem esses benefícios, a dança também é uma atividade que geralmente é realizada em grupo, o que proporciona a realização de novos laços de amizade e relacionamento com pessoas diferentes. O convívio social sadio também é um ponto muito positivo, que pode lhe dar ainda mais energia e força de vontade para seguir seus objetivos.
Com uma hora de aula de dança do ventre, por exemplo, é possível queimar 400 calorias, já no samba o gasto varia entre 300 e 400 cal, no hip hop, onde os movimentos são bastante intensos, a queima pode chegar a 500 calorias. Então, você vai ou não se jogar na pista?

Bom Dia!

Comecei meu adeus as "Gordices", pelo menos vou tentar...rsrs
Tem coisas que sinto serem mais difícil de abandonar, largar o consumo de refrigerantes, doces e açúcar, tá bem complicado, não sei como evitar ou melhor abolir da minha vida...não tá sendo fácil, consigo fácil, trocar pão comum (entendam farinha branca) pelo integral, até prefiro, troco requeijão comum por light fácil fácil, mas trocar açúcar por adoçante é uma tortura...
Então tenho minha meta, mas vou trocando item a item, sem pressa, porque se eu tirar tudo gostoso de uma vez da minha vida eu desisto....rsrsrs

Cardápio de hoje: Um dia de cada vez

Café da Manhã
01 xicara de Chá mate com açúcar (adoçante..ugrh)
04 Torrada light integral com requeijão light

Lanche da Manhã
1/2 xicará de chá mate com açucar
3 Bolachas Aveia e Mel da Nestlé

Almoço (ichi quase jaquei)
01 Prato raso de Macarrão tipo penne com molho a Bolonhesa
01 Maça

Lanche da tarde
01 Copo de diet Shake chocolate com leite semi desnatado

Jantar
01 Prato de salada de alface com tomate temperada com limão e sal
1/2 conha de feijão
01 escumadeira de arroz
01 Filé de frango grelhado
200 ml copo de Ades de laranja
01 bombom

Ceia da noite
costumo não fazer, mas se tiver muita fome tomo um iogurte