Li em alguns blogs sobre emagrecimento que muita gente conseguiu emagrecer malhando ou dançando em casa mesmo, vou tentar, pois ir a uma academia tá complicado, to sem grana, sem tempo e sem saco, rsrsrs, então baixei alguns vídeos, de axé, ritmos e vamos lá...pelo menos não vou ter desculpa para não fazer....rsrs...também ouvi falar da Zumba Fitness...me interessei...são videos com aulas de vários tipos de dança, que prometem um emagrecimento completo...tem para comprar em alguns sites, mas custam uma fortuna, mas já vi que tem alguns sites pra baixar, então chega de preguiça e mexa-se...

A dança além de ajudar na perda de peso também auxilia na melhora da capacidade respiratória dos praticantes. Como se não bastassem esses benefícios, a dança também é uma atividade que geralmente é realizada em grupo, o que proporciona a realização de novos laços de amizade e relacionamento com pessoas diferentes. O convívio social sadio também é um ponto muito positivo, que pode lhe dar ainda mais energia e força de vontade para seguir seus objetivos.
Com uma hora de aula de dança do ventre, por exemplo, é possível queimar 400 calorias, já no samba o gasto varia entre 300 e 400 cal, no hip hop, onde os movimentos são bastante intensos, a queima pode chegar a 500 calorias. Então, você vai ou não se jogar na pista?

Bom Dia!

Comecei meu adeus as "Gordices", pelo menos vou tentar...rsrs
Tem coisas que sinto serem mais difícil de abandonar, largar o consumo de refrigerantes, doces e açúcar, tá bem complicado, não sei como evitar ou melhor abolir da minha vida...não tá sendo fácil, consigo fácil, trocar pão comum (entendam farinha branca) pelo integral, até prefiro, troco requeijão comum por light fácil fácil, mas trocar açúcar por adoçante é uma tortura...
Então tenho minha meta, mas vou trocando item a item, sem pressa, porque se eu tirar tudo gostoso de uma vez da minha vida eu desisto....rsrsrs

Cardápio de hoje: Um dia de cada vez

Café da Manhã
01 xicara de Chá mate com açúcar (adoçante..ugrh)
04 Torrada light integral com requeijão light

Lanche da Manhã
1/2 xicará de chá mate com açucar
3 Bolachas Aveia e Mel da Nestlé

Almoço (ichi quase jaquei)
01 Prato raso de Macarrão tipo penne com molho a Bolonhesa
01 Maça

Lanche da tarde
01 Copo de diet Shake chocolate com leite semi desnatado

Jantar
01 Prato de salada de alface com tomate temperada com limão e sal
1/2 conha de feijão
01 escumadeira de arroz
01 Filé de frango grelhado
200 ml copo de Ades de laranja
01 bombom

Ceia da noite
costumo não fazer, mas se tiver muita fome tomo um iogurte

Dicas importantes!!!!!!!!!!!!! LEIAM

Dicas importantes!!!!!!!!!!!!! LEIAM

Achei essas dicas no blog de uma colega de dieta q conseguiu chegar ao seu objetivo.Então bora copiar as técnicas...
http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/


Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar
nelas ou ficará sem roupas.
. Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e
depois compre as roupas.
. Escove os dentes cedo a noite, ficará com preguiça de
comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por
quilo. . Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em
cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma
separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.
. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de
cereais, Polenguinho, Mexerica, Gelatina, Maçã, Banana. . Na bolsa
também, deixe sempre um curinga: Barrinha de
cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpa de que não tinha
nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.
. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com
canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção. . SAL:
Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem.
(Retenção de líquidos)
. Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.
. Coma frutas e verduras, sempre.
. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão,
banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.
. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e
quando der fome, coma.
. Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem. .
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as
quantidades !
. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.
. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !
. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está
satisfeita.
. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma
"escapadinha consciente.
. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto
ou Alpino da Nestlé)
. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o
elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para
exercitar o corpo.
. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
. Tenha sempre uma META ! PESAR X quilos, entrar naquele biquíni, usar
aquele número ...
. Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !
. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você
nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e
nem quer se lembrar das roupas grandes.
. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as
unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de
comer ? " Geralmente, é vontade de comer.
. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e
está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ...
. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema,
leia um livro, estude, trabalhe.
. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos
penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.
. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !
. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
. Nunca repita a comida.
. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes
engana. Ainda mais nós mulheres ...
. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o
saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer
depende de você !
. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista
do seu emagrecimento.
. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída
traiçoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e
depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu
número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado,
se gostar e tudo mais ...
. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada
para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de
alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light,
, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do
tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá
diretamente para o seu ´departamento´...
. Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi
este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu
retomo Pare e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal
assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.
. Fotografar sua comida é uma boa alternativa de disciplina.
Bjos lights a todas.

Motivação

Começando a nova Dieta dos Pontos!!

Não custa tentar, né, já fiz muitas dietas malucas, do carboidrato, do abacaxi, da melancia, hoje em dia tenho um pé atrás com certos tipos de dietas, mas como ela promete ser uma reeducação alimentar... vamos lá!!!

Recorde de público e crítica, essa dieta é uma das mais pedidas pelas leitoras de BOA FORMA. Pudera: você escolhe o que quer comer e monta seu prato onde quiser. A nova versão tem apenas uma mudança! Alimentos com gordura trans – a pior de todas – devem ficar de fora. Mas a gente mostra as comidas em que essa inimiga do coração e dos pneuzinhos costuma se esconder. Fora isso, você continua livre para comer o que quiser e perder até 4 quilos em um mês – sem passar fome!

Hambúrguer, maionese, batata frita... Com a dieta dos pontos, você emagrece comendo de tudo. Ops, desde que não tenha gordura trans. É a primeira vez que esse sistema de emagrecimento – um best seller das dietas, há mais de 30 anos na lista das mais seguidas no Brasil – sugere fechar a boca para um tipo de alimento. E existe uma boa razão para isso. A trans engorda mais que as outras gorduras, especialmente no abdômen. Então, veja pelo lado bom. Sem essa inimiga, dá para secar ainda mais rápido a barriguinha.

Outro motivo para bani-la do cardápio: altera o colesterol. E o estrago vai além do causado pelo consumo da gordura saturada. “A trans eleva o LDL (colesterol ruim) e diminui o HDL (colesterol bom), o que facilita ainda mais o entupimento das artérias. “Por isso, tem o poder de aumentar sensivelmente o risco de infarto e outras doenças cardiovasculares”, alerta o endocrinologista Alfredo Halpern, autor da dieta dos pontos e chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Portanto, esqueça até o mais delicioso biscoito com trans. Isso mesmo, a bandida ainda vem embutida em muitos produtos industrializados e pratos prontos. Mas você tem como descobrir em quais deles ela se esconde (veja o quadro Inimiga oculta).

Na nova dieta, a troca de pães e massas refinadas pela versão integral também ganhou ênfase. “Por serem ricos em fibras, os alimentos integrais aumentam a sensação de saciedade. E isso ajuda a controlar os pontos”, explica Mônica Beyruti, nutricionista da Clínica Alfredo Halpern, em São Paulo. Mas você não precisa se sentir forçada a abrir mão do pãozinho francês ou do arroz branco.

Na dieta dos pontos, o pulo-do-gato continua sendo perder peso de forma prazerosa. Então prepare a calculadora e consulte as tabelas de alimentos para montar seu prato como e onde quiser – em casa, no fast food, na lanchonete, no quilo... E emagreça sem sacrifício!

No lugar de calorias, nesta dieta você soma pontos (cada ponto vale 3,6 calorias). Assim, fica livre de um cardápio pronto, colocando no prato só aquilo que gosta. Claro que tem um limite. Para secar até 4 quilos em um mês, você tem direito a consumir 320 pontos (ou quase 1200 calorias) por dia.

Para não perder as contas, mantenha as tabelas que estão nas próximas páginas sempre por perto.

O ideal é reservar entre 160 e 176 pontos (isto é, entre 50% e 60% do total permitido) para os carboidratos (pães, massas, cereais – integrais, de preferência –, frutas, legumes e verduras).

Já as proteínas (carnes, leite, queijo, iogurte – especialmente as versões magras – e grãos) devem somar entre 33 e 50 pontos (o que equivale de 10% a 15% do total) e as gorduras (óleo, azeite, manteiga e castanhas) até 96 pontos (30% do total diário). Só não esqueça que tem gordura embutida em vários alimentos.

A indústria de alimentos está empenhada em achar substitutos mais saudáveis para a gordura trans. Algumas marcas já conseguiram isso ao usar óleos vegetais como o de palma, que, apesar de saturado, é menos prejudicial à saúde. Mas ainda pode demorar para que a gordura inimiga suma de todos os produtos industrializados. “Até lá, é bom investigar os rótulos”, diz Renata Bressan, nutricionista da Clínica Halpern.

Se tiver mais de 0,2 grama de trans por porção, não hesite em devolvê-lo na prateleira. E não se engane com aqueles que têm asteriscos (***) nesse nutriente. Quer dizer que a quantidade de trans é pequena (menos de 0,2 grama por porção), mas existe! O consumo de vários alimentos com um pouquinho dessa gordura pode fazer com que você ultrapasse facilmente a porção de 2 gramas – limite diário estipulado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para um adulto.

GARANTIA DE SUCESSO

• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem ideia de quanto ainda tem direito de consumir.

• Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.

• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.

• Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo – importante para queimar a gordura acumulada –, você chega menos voraz na próxima refeição.

• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.

• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.

• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.
 
Fonte: Boa forma

Não desistir Nunca!!!

Faxina

Receita

Bateu uma vontade de comer um docinho, como tinhas umas bananas em casa resolvi testar esta receita que achei no blog http://entrepanelastalheresememorias.blogspot.com.br

 Cuca de Goiabada com Bananas

180 grs de açúcar
100 grs de manteiga
4 ovos (clara e gema separadas)
120 ml de leite
240 grs de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó
1 pitada de sal
200 grs de goiabada cortada em fatias
4 bananas nanicas cortadas em fatias (não em rodelas)
canela em pó e açúcar a gosto para polvilhar

Bata bem o açúcar, a manteiga e as gemas até formar um creme. Acrescente o leite intercalando com a farinha misturada com o fermento e o sal. Bata as claras em neve e junte delicadamente à mistura anterior.
Coloque metade da massa em uma assadeira média untada e polvilhada. Distribua a goiabada por cima e cubra com o restante da massa. Arrume por cima as fatias de bananas e por fim polvilhe o açúcar misturado com a canela.
Leve ao forno médio, por mais ou menos 40'. A banana deve ficar dourada.

Confesso que não ficou igual o da foto, rsrsrs, pois esta imagem é do próprio site, mas até que ficou bom..rsrsrs

Mensagem do Dia

Aniversário chegando...

As vésperas de completar 35 anos, percebo o quanto mudei e o quanto não mudei. A essa altura da minha vida, já posso dizer, ao menos minimamente quem sou.. 

O que Posso dizer desses quase 35 anos? Posso dizer que Eu REALMENTE vivi, pq eu amei por completo, me doei sem restrições, fiz o bem sem olhar a quem. E isso são coisas que ninguém jamais vai poder tirar de mim. Me magoei, é verdade, mas consegui aprender que até mesmo das magoas a gente consegue tirar algo bom. E juro que nao estou sendo hipócrita ao dizer isso.

Acho que posso dizer que "envelhecer" tem mesmo as suas vantagens, pois hoje me importo muito menos com coisas bobas, mas em compensação, me importa absurdamente mais com as coisas importantes e acho que é daí que vem as rugas...rs

Mas a verdade é que eu ainda nem cheguei perto da metade de minha vida, assim eu espero claro..rs, e que ainda terei muitas e muitas coisas pra viver, mas posso declarar que minha vida até agora, é PERFEITA do jeito que é e eu so tenho a agradecer, por isso, vamos lá...

 

 

Mensagem do Dia

Mensagem do Dia

Mensagem do Dia

Mensagem do Dia

“Ah! Todos vós, os que tendes sede, vinde às águas; e vós, os que não tendes dinheiro, vinde, comprai e comei; sim, vinde e comprai, sem dinheiro e sem preço, vinho e leite.” Isaías 55:1

O Senhor Jesus comprou com sangue a salvação de almas, e quem O aceita, recebe a alegria e não lhe falta nada. Tem no banco celestial cartão sem limite para todo e qualquer empreendimento de sua vida.

Moda

Estamos naquela época em que a gente nunca sabe muito bem com qual roupa sair de casa: de manhã faz frio, de tarde esquenta... Uma solução é apostar em lenços e echarpes para se proteger do ar gelado que já anda dando as caras por aí.

Existem várias opções de lenços, echarpes e também de cachecois por aí, mas você sabe qual a diferença entres eles? Então olha só:

Lenço - Os lenços costumam ser peças de formato quadrado, de diversos tamanhos e feitos sempre em tecidos leves como seda, algodão ou cetim. Por isso são indicados para dias com temperaturas amenas. São bem versáteis e facilmente combinadas aos looks.

 Echarpe - As echarpes são faixas de tecido retangulares, bem largas e compridas. Elas também costumam ser feitas de materiais levinhos como algodão, voile ou chifon. A maioria das echarpes ainda possui acabamento de franjinhas. Elas são usadas ao redor do pescoço e também sobre os ombros. A echarpe agrega muito estilo ao look, e dependendo do modelo, pode ser usada em eventos mais formais, sendo combinada com vestidos e blazers. Assim como o lenço, é indicada para dias com temperaturas mais amenas.

 Cachecol- Indicado para os dias mais frios, os cachecois costumam ser feitos de tecidos pesados e quentes, como lã, e geralmente são modelados em tricô ou crochê. Normalmente são compridos, estreitos e dão um efeito bem volumoso, já que a intenção é realmente proteger e aquecer a garganta. Assim como as echarpes, possuem muitas vezes franjas no acabamento.

Mensagem do Dia

"

"Eu sou a videira, vós as varas; quem está em mim, e eu nele, esse dá muito fruto; porque sem mim nada podeis fazer." (João 15:5)

Frio gostoso!!

Como está realmente muito, muito frio em São Paulo, que tal um chocolate para aquecer nossa tarde!

Essa uma receita simples, fácil de fazer e deliciosa..

 

Chocolate Quente!!!

Ingredientes
. 1 xícara (chá) de leite
. 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo picado
. 1/4 de xícara (chá) de cacau em pó
. 6 marshmallows picados

Modo de preparo
1. Em uma panela, leve ao fogo médio o leite, o chocolate e o cacau, mexendo sempre.
2. Pare de mexer quando o chocolate derreter.
3. Retire e sirva com o marshmallow.

Pronto é só beber e aquecer...

Uma ótima tarde!!!

Julho

Julho seja bem-vindo!!! que Deus mude nossa história!!!

Mensagem do Dia

Olá,

Bom estou passando para deixar uma palavra de Deus que li hoje e que veio de encontro ao que precisava hoje....

“A força e a dignidade são os seus vestidos, e, quanto ao dia de amanhã, não tem preocupações.” Provérbios 31:25

A mulher que faz parte da família de Deus, recebe a força que vem do próprio Espírito Santo, por isso ela é respeitada e desfruta de toda proteção do Rei Jesus.

 Fonte: D Ester Bezerra...Fonte a Jorrar

Mensagem do Dia

“o meu Deus, o meu rochedo em que me refugio; o meu escudo, a força da minha salvação, o meu baluarte e o meu refúgio. Ó Deus, da violência Tu me salvas.” 2 Samuel 22:3

Como a criança confia em se jogar de um lugar alto para os braços de seu pai, assim os filhos de Deus colocam toda a sua vida aos cuidados do Senhor da sua salvação. Ele é o lugar mais seguro pra se viver.

Boa Tarde?!!!

A mudança que queremos nos outros deve acontecer primeiramente em nós...

Olá, meninas

Passando por periodo dificil em minha pessoal...
que servirá de trampolim para o meu sucesso...
Bom como havia dito irei fazer um tratamento para emagrecer...mas não ficarei postando pesos, colocarei apenas o quanto eliminei (perder, eu posso recuperar, neh...kkk), mas relatarei todo o processo, o que sinto, os efeitos colaterais, enfim...nova fase...nova vida..

Vamos lá

Sibutramina 15 mg ás 10 e ás 16 hrs (confesso q to achando muito)
e
Formula ás 10 e ás 16 hrs
Bromazepan 1,4 mg
Aloina 25 mg
Furosemide 20 mg
Picolinato de Cromo 50 mcg
Cassiolamina 100 mg
Pholia Negra 100mg
Topiramato 10 mg

E ainda terá treinamento físico, e reeducação alimentar...
Há males que vem para o Bem

Boa noite!!!!

Momento dificil...

Boa Tarde,

Meu projeto de emagrecer continua, hj comi um pouco menos, mais ainda não está como eu gostaria, mas chego lá, amanhã tenho consulta com a terapeuta...processo que considero fundamental para o meu emagrecimento...

Então sem moleza....

Até mais bjoss

Projeto Emagrecimento

Boa Noite!

Estive afastada por uns dias, pura preguiça de bloggar, mas agora estou de volta, no meu novo projeto, emagrecer....até aqui nenhuma novidade, mas agora tomei algumas medidas que considero importante, como passar com uma psicologa uma vez por semana, para ajudar a levantar a auto-estima, passar com um endocrinologista, me matricular em uma academia, enfim...muitas mudanças...com o passar dos dias irei postando resultados e o que estou fazendo para conseguir alcançar o meu objetivo....


Meta para o primeiro mês...- 05 KG

Então vamos lá...

O Poder da sedução

O olhar é uma poderosa arma de sedução!!

Então inspire-se a seduzir!!!!!!

• A sobrancelha bem feita é o primeiro passo para o seu olhar ser sedutor.
• Passe uma boa base no rosto
• Passe um corretivo caso você esteja com olheiras
• Em seguida um pó para tirar o brilho
• Um blush bem suave
• O delineador bem aplicado faz milagres e você ficará com um olhar irresistível.
• Em seguida o rímel.

Agora que você já tem umas dicas, é só treinar e sair para arrasar os corações!!!!
 A prática leva a perfeição....

Curiosidade

Aurora Boreal

As auroras boreal e austral são fenômenos visuais que ocorrem nas regiões polares de nosso planeta. Podem ser visualizadas, no período noturno ou final de tarde, a olho nu nas regiões onde ocorrem. São verdadeiros shows de luzes coloridas e brilhantes, que ocorrem em função do contato dos ventos solares com o campo magnético do planeta Terra.

Informações

Quando este fenômeno ocorre em regiões próximas ao pólo norte é chamado de aurora boreal e quando aconteceu no pólo sul é chamado de aurora austral. Estes fenômenos são mais comuns entre os meses de fevereiro, março, abril, setembro e outubro.

A aurora boreal pode aparecer em vários formatos: pontos luminosos, faixas no sentido horizontal ou circulares. Porém, aparecem sempre alinhados ao campo magnético terrestre. As cores podem variar muito como, por exemplo, vermelha, laranja, azul, verde e amarela. Muitas vezes aparecem em várias cores ao mesmo tempo.

Em momentos de tempestades solares, a Terra é atingida por grande quantidade de ventos solares. Nestes momentos as auroras são mais comuns. Porém, se por um lado somos agraciados com este lindo show de luzes da natureza, por outro somos prejudicados. Estes ventos solares interferem em meios de comunicação (sinais de televisão, radares, telefonia, satélites) e sistemas eletrônicos diversos.

Curiosidade:

- O nome aurora boreal foi dado pelo astrônomo Galileu Galilei em homenagem à deusa romana Aurora (do amanhecer) e seu filho Boreas.

- Além do planeta Terra, podemos encontrar este fenômeno em planetas como Júpiter, 

Alimentação

Faxina no Organismo

Estamos na metade do carnaval, e para dar uma recuperada no folêgo e elemininar os excessos cometidos no feriadão nada como um Detox....para limpar o organismo

Comece o dia tomando um copo de 200ml de água morna com meio limão espremido.
O ideal é consumir o suco no lugar do café da manhã.
Uma hora depois, você pode tomar 2 xícaras de chá verde e dois copos de água.
Durante o restante do dia, procure consumir muitas frutas, chás de ervas e chá verde.
Nada de carboidratos! Procure fazer refeições leves, ricas em verduras e legumes cozidos.
Não esqueça de incluir uma proteína na hora do almoço!

Suco detox 1
2 folhas de couve
Suco de ½ limão
½ pepino japonês sem casca
1 fatia de gengibre
1 maçã vermelha
150 ml de água de coco

Suco detox 2
2 folhas de couve
2 talos de salsão
1 rodela média de abacaxi
8 folhas de hortelã
1 fatia de gengibre
150 ml água de coco

Suco detox 3
2 folhas de couve
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
 ½ cenoura picada
1 fatia de gengibre
150 ml de água de coco

Cabelos

Recuperando os Cabelos

Recentemente tive grandes problemas com meu cabelo, pintava meus cabelos de preto azulado, ai fiquei louca e resolvi clarear... momento desequilíbrio total..... acabei com meu cabelo...ficou quebrado, elástico....poroso...detonado... uma verdadeira tragédia...até chorei...mas depois do estrago feito não adianta chorar... o que resta é correr atrás do prejuízo e tentar recuperar e foi o eu fiz.... com tantas opções de mercado e cada um fala pra você fazer uma coisa...( neste momento se estiver passando por algo parecido, tome cuidado...hidratação e queratina demais também "estragam" o cabelo)... recorri a uma máscara reconstrutora... e encontrei a Máscara Reconstrutora da Acquaflora...confesso que comprei por desespero....mas me surpreendi.... com a textura, com o aroma, e principalmente com os resultados...visíveis já na primeira aplicação....em resumo voltei ao cabelos negros...dão menos trabalho

O que diz o Fabricante:

Hidrata, regenera e nutre profundamente os cabelos ressecados, restaurando e recuperando-os. Utilizar semanalmente ou sempre que sentir necessidade.

Detalhes:
 Restauração e recuperação dos fios ressecados. Reconstrói e hidrata profundamente os cabelos danificados por agressões naturais ou sensibilizados por processos químicos. Seu inovador complexo ativo de aminoácidos e queratina preenchem os espaço danificados da fibra capilar, recosntruindo-a completamente deixando os cabelos com brilho, macio e sedosos.
MODE USAR: Após o shampoo aplique nos cabelos enxutos. Massageie mecha por mecha no sentido da raiz as pontas. Deixe agir de 5 a 10 minutos. Para cabelos severamente danificados deixe agir por 20 minutos. Enxágue bem.

Boa Tarde!!

Um Feliz 2013!!! apesar de estarmos no carnaval... andei um tanto afastada do mundo dos blogs...muito trabalho muitas mudanças...enfim...novamente irei tentar manter meu blog atualizado...rsrsrs...para começar colocarei um post sobre um óleo que estou usando para combater a temida TPM... como é fitoterápico, vale a pena dar uma conferida e testar...

Óleo de Prímula

Prímula é o nome da planta da espécie Oenothera biennis. Nativa da América do Norte, que atinge em torno de 1 metro de altura e produz flores amarelas. O óleo de prímula é obtido das sementes dessa planta e muito rico em um tipo de ácido graxo essencial da família do Ômega-6 denominado ácido gama-linoleico, reconhecidamente benéfico para a saúde.
 

A Oenothera biennis não deve ser confundida com a ornamental Prímula obcônica, também conhecida popularmente como prímula. A planta, originária da América do Norte, já era utilizada pelos índios americanos para evitar infecções nos ferimentos e, agora, está sendo considerada um dos melhores recursos da fitoterapia para combater a tensão pré-menstrual, responsável pelas súbitas mudanças de humor e dores no corpo relacionadas a este transtorno que atinge cerca de 35% da porção feminina do planeta. 

Prímula - Uma flor para afastar a TPM

 O óleo de prímula vem sendo estudado para tratar de diversos problemas de saúde, entre eles destaca-se seu uso para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) nas mulheres. Outras indicações para seu uso (via oral) incluem casos de eczema e outras irritações da pele, sendo que diversos estudos comprovam a eficiência do óleo de prímula nessas situações.

O óleo das sementes da Oenothera biennis, uma flor conhecida popularmente como prímula ou estrela-da-tarde, está sendo apontado como um excelente remédio para acabar com os transtornos que algumas mulheres experimentam no período que antecede a menstruação – a chamada tensão pré-menstrual (TPM).

A eficiência da planta foi confirmada na última Conferência Anual da Associação Americana de Farmácia. Um estudo do Centro de Medicina Integrada Cedars-Sinai, da Califórnia, avaliou o uso do fitoterápico em 68 mulheres que se queixam do distúrbio. No fim de três meses, 61% delas tiveram desaparecimento total dos sintomas e em 23% dos casos houve melhora parcial. Apenas em 16% das pacientes nenhum afeito foi percebido.

Equilíbrio Hormonal

  O segredo do óleo da prímula está nos ácidos graxos poliinsaturados, presentes na sua composição, que não são produzidos naturalmente pelo organismo e precisam ser obtidos na dieta. Deles o mais importante é o chamado ácido gama linolênico (GLA). Além de fazer parte da estrutura das membranas celulares, o GLA origina a prostaglandina E1, uma substância que ajuda a equilibrar os hormônios femininos, diminuindo os impactos da TPM, afirmam os pesquisadores.

Nas refeições, esses ácidos graxos essenciais podem ser obtidos de certos óleos, como o de soja e o de girassol, ou extraídos da sardinha, do salmão e dos peixes em geral.

A carência de ácidos graxos essenciais pode acarretar, além da síndrome pré-menstrual, distúrbios como eczema atópico, envelhecimento precoce, esclerose múltipla, hiperatividade infantil e hipertensão arterial.

Os precursores de prostaglandinas, principalmente o ácido gamalinolêico, influenciam na regulação de hormônios sexuais femininos, mantém a elasticidade da pele, controlam a oleosidade e influenciam na liberação de neuro transmissores cerebrais.

Benefícios do Óleo de Prímula para a saúde

Atribui-se ao óleo de prímula diversos benefícios à saúde, com aplicações para: artrite reumatóide, dor no peito, eczema, diabetes, alívio dos sintomas da tensão pré-menstrual, etc. Um pequeno estudo indicou que suplementação com óleo de prímula reduziu a quantidade de LDL, o colesterol ruim.

- Ajuda na regulação da inflamação, agregação plaquetária e tônus vascular.

- Inibe a síntese do colesterol, controla a pressão sangüínea e ativa os Linfócitos.

- Atenua os sintomas da tensão pré-menstrual.

- Mantém a pele saudável e hidratada, evitando o envelhecimento ou ressecamento da pele.

- Atua na regulação da temperatura corporal, no gasto de energia do organismo e outras atividades. A deficiência destes ácidos causa diversos distúrbios orgânicos, entre eles baixa imunidade, transtornos sexuais e de crescimento.

- Poucos alimentos são fornecedores dessas substâncias em quantidade suficiente.

- O óleo de prímula é um agente ideal como fornecedor de GLA e LA.

 Através de seu princípio ativo, o ácido gama-linolênico, o óleo de prímula é empregado no tratamento de toda e qualquer condição para as quais as prostaglandinas (PGE1) seriam benéficas. Entre essas estão a tensão pré-menstrual, doenças benignas no seio, regulação do nível de colesterol sanguíneo, agregação plaquetária, regulação da pressão sanguínea, obesidade, doença atópica, esclerose múltipla, artrite, reumatismo, alcoolismo, desordens mentais e hiperatividade infantil.

Um aporte regular do óleo de prímula oferece ao organismo elementos construtivos essenciais para o mecanismo de auto-regulação hormonal, e contribui para o seu bom funcionamento e bem estar, especialmente na velhice, ou no envelhecimento prematuro provocado por certas enfermidades. Até para combater a anorexia o consumo do óleo de prímula vem sendo estimulado.

Alguns estudos envolvendo as propriedades anti-inflamatórias do óleo de prímula, com algumas pessoas sofrendo de artrite reumática resultaram em benefício significativo. Outras indicações para o uso de óleo de prímula incluem casos de cirrose descompensada, neuropatias diabéticas, tensão pré-menstrual (TPM) e esquizofrenia (coadjuvante).

Fonte: http://www.saudecominteligencia.com.br/primula.htm